logo BIPLogo Facebook

Podstawowe informacje

Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej
53-611 Wrocław, ul. Strzegomska 6
e-mail: sekretariat@mops.wroclaw.pl
tel. 71 78 22 322
fax: 71 78 22 405

Godziny otwarcia

7.30 – 15.30
niektóre nasze biura mogą pracować
w zmienionych godzinach

Kasy

ul. Strzegomska 6
poniedziałek – piątek
10.00 – 14.00
w ostatni dzień miesiąca
10:00 – 12:00

Świadczenia rodzinne i alimentacyjne

tel. 71 79 99 274

Dodatki Mieszkaniowe

tel. 71 78 22 346
tel. 71 78 22 348

Karta Rodzina Plus
i Karta Dużej Rodziny

tel.  71 78 23 595
tel.  71 78 23 594
ul. Namysłowska 8
poniedziałek – środa i piątek
8.00 – 15.00
czwartek
8.00 – 16.30

Powiatowy Zespół ds. Orzekania o Niepełnosprawności

tel. 71 78 22 360
tel. 71 78 22 362
tel. 71 78 22 363
e-mail: zon@mops.wroclaw.pl
pl. Solidarności 1/3/5 - III piętro, pokój 316
poniedziałek – piątek
8.00 – 15.00

 

Wyszukaj

loga projektu KOMPAS flaga Polska / Herb Dolnego Śląska / projekty UE / flaga UE

Uczestnicy projektu KomPAS, mieszkańcy Wielkiej Wyspy i okolic, mieli swoje pierwsze spotkanie z praktyką jogi. Joga jest jedną z metod na poprawę nastroju, kondycji oraz redukcji stresu. Na poprzednich zajęciach uczestnicy poznali inne metody relaksacji, na przykład automasaż.

Joga to praktyka wyciszania umysłu (Patanjali). Kluczowym hasłem jogi jest cierpliwość. Cierpliwość, której towarzyszą starania i wytrwałość (Jesudian)

Na wstępie uczestnicy wysłuchali  wprowadzenia, historii oraz ciekawostek o jodze. Dowiedzieli się na co zwracać uwagę, by ćwiczenia były bezpieczne. Podczas treningu nauczyli się nazywać oraz wykonywać podstawowe asany, czyli pozycje w jodze. Mieli okazję obserwować co dzieje się z ich ciałem i umysłem. Najbardziej do gustu przypadły im pozycje stojące, które aktywizują i wzmacniają ciało a także rozwijają poczucie równowagi.

Na koniec uczestnicy wykonali w pozycji leżącej tzw. Savasanę, wprowadzającą w błogi nastrój. Usunęła nadmierne napięcia w ciele do tego stopnia, że niektórzy ucięli sobie krótka drzemkę.

Uczestnicy w podsumowaniu zajęć stwierdzili zgodnie, że umiejętność stosowania podstaw jogi będzie dla nich bardzo przydatna. Joga jako ćwiczenia redukujące stres może być bardzo cenna w trudnych sytuacjach. Zaczęli nawet planować kolejne spotkanie z jogą na łonie natury.


 

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Zamknij