Proces starzenia, ze względu na pogłębiającą się niesprawność oraz zależność od innych osób, jest jednym z największych wyzwań dla współczesnego społeczeństwa. Wraz z wiekiem pojawiają się problemy z wykonywaniem złożonych, a z czasem nawet podstawowych czynności dnia codziennego. Zaburzenia związane z codziennym funkcjonowaniem osób starszych wynikają z pogarszającej się sprawności fizycznej, która ma wpływ na poczucie równowagi, ważnej przede wszystkim w sytuacjach zwiększonego ryzyka upadku. Wobec tego bardzo ważne jest poszukiwanie oraz wprowadzanie działań, które pozwoliłyby na utrzymanie samodzielności i funkcjonalności osób starszych przez jak najdłuższy okres ich życia.
Biorąc pod uwagę powyższe fakty, w DDP „Na Ciepłej” studentka III roku fizjoterapii – Karolina Figurska przeprowadziła badania naukowe nad wpływem regularnie prowadzonych treningów fizycznych z elementami ćwiczeń równoważnych na sprawność funkcjonalną osób starszych. Praca prowadzona była pod kierunkiem dr Katarzyny Bulińskiej. Warunkiem przystąpienia do badań był wiek przekraczający 75 lat, brak przeciwwskazań do uprawiania aktywności fizycznej oraz zgoda podopiecznego na udział w projekcie. W celu weryfikacji efektywności treningów, zarówno przed, jak i po trwających siedem tygodni spotkaniach, seniorzy zostali poddani ocenie równowagi i chodu oraz sprawności funkcjonalnej. Każdy z nich otrzymał także broszurę z zestawem czterech ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu.
Pomimo, że do badań włączono grupę jedynie 15 osób, w cotygodniowych treningach brało udział średnio 20 osób, co świadczy o dużym zainteresowaniu ze strony podopiecznych. Wszyscy uczestnicy bardzo sumienie i z zaangażowaniem podchodzili do zorganizowanych ćwiczeń. W efekcie uzyskano istotnie lepsze wyniki w testach oceniających jakość chodu oraz równowagę, co ma swoje odzwierciedlenie w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia incydentów upadków. Dodatkowo, każdy z badanych uzyskał poprawę w co najmniej jednej skali oceniającej sprawność funkcjonalną w podstawowych lub złożonych czynnościach dnia codziennego.
Tekst przygotowała: Karolina Figurska
Gratulujemy naszym seniorom wytrwałości i systematyczności w wykonywaniu ćwiczeń, a Pani Karolinie za ciekawe i efektywne spotkania, które przyczyniły się do podniesienia sprawności fizycznej naszych seniorów.
Komentarz dodała: Katarzyna Bulińska
